सांसों की बदबू का इलाज़ के 10 बेहतरीन नुस्खे-10 Great Tips to a Bad Breath Cure

 सांसों की बदबू का इलाज़ के 10 बेहतरीन नुस्खे

क्या आप सांसों की बदबू का इलाज़ ढूँढ रहे हैं? खैर, गंध का इलाज़ खोजने के लिए, आपको अपने आप को शिक्षित करने और इस घृणित स्थिति के कारणों के बारे में जानने की ज़रूरत है, जैसे कि मौखिक बैक्टीरिया। बुरी सांस लाइलाज नहीं है। इसे रोका जा सकता है यदि आप इसे ठीक करने का प्रयास करने के लिए तैयार हैं। एक बार जब आप कारणों का पता लगा लेते हैं और सीखते हैं कि उनका इलाज़ कैसे करें और उन्हें कैसे रोकें, तो आपको सांसों की बदबू का इलाज़ मिल जाएगा।

बड़ी संख्या में लोग बुरी सांसों से पीड़ित थे और वे इसे ख़ुद महसूस नहीं कर रहे थे, जब तक कि कोई उन्हें यह इशारा नहीं करता। सांसों की दुर्गंध या मुंह से दुर्गंध आना एक शर्मनाक समस्या है। यह न केवल आपके आत्मविश्वास को कम करेगा, बल्कि यह आपके आस-पास के लोगों को भी निकट लाने के लिए सतर्क करेगा। हैलिटोसिस आपके लिए जबरदस्त सामाजिक शर्मिंदगी का कारण बन सकता है। यह निश्चित रूप से कई सामाजिक स्थितियों में एक बाधा है। यदि आपके पास बदबूदार सांस है, तो लोग आपको कभी भी याद नहीं करेंगे कि आप क्या कहते हैं, केवल आपके मुंह से आने वाली बदबू से।

नीचे सांसों की दुर्गंध के 10 बेहतरीन उपाय दिए गए हैं:

1. अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें

अपनी सांस लेने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीक़ा है कि आप अपने दांतों और अपनी जीभ पर बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए अपने दांतों को नियमित रूप से रोजाना ब्रश करें। न्यूनतम मानक कम से कम दो या तीन बार हर रोज़ ब्रश करने का है और आपको अपनी जीभ को भी ब्रश या परिमार्जन करना चाहिए। आपकी जीभ, विशेष रूप से आपकी जीभ के पीछे अधिक बैक्टीरिया होते हैं जिनके बारे में आप सोच सकते हैं!

अपनी जीभ पर उन घृणित बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए एक अच्छी जीभ खुरचनी का उपयोग करें। आपकी जीभ वह जगह होती है जहाँ बैक्टीरिया की वज़ह से दुर्गंध पैदा होती है जो आपकी जीभ की बनावट में रहते हैं। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपकी जीभ ऐसे जीवाणुओं से मुक्त है जो मुंह से दुर्गंध का कारण बनते हैं। जब तक आप बैक्टीरिया को नापसंद नहीं करते हैं, तब तक आप जो भी माउथवॉश या ग़म चबाते हैं, वह केवल बैक्टीरिया की वज़ह से होने वाली सांसों को नष्ट कर देगा।

2. खाने के बाद अपने दाँत कुल्ला

जब आप भोजन करते हैं, तो अपने मुंह में बचे भोजन कणों को कुल्ला करना सुनिश्चित करें। न केवल आपके मुंह को कुल्ला करने से आपके दांतों में फंसे किसी भी खाद्य कणों के मुंह को साफ़ करने में मदद मिलती है, आप उस भोजन की गंध को भी दूर कर सकते हैं जिसे आप अभी खा रहे हैं।

यदि आप कर सकते हैं, तो खराब सांस से लड़ने में मदद करने के लिए एक अच्छे कुल्ला उत्पाद में निवेश करें। सांसों की बदबू का मुकाबला करने के लिए रिन्सिंग एक बहुत ही महत्त्वपूर्ण हिस्सा है। मैं आपको फ्रेशर और क्लीनर सांस प्राप्त करने में मदद करने के लिए थेरेब्रेट ओरल रिंस की सलाह देता हूँ। TheraBreath टूथपेस्ट के साथ ब्रश करने के बाद इस रिफ्रेशिंग ओरल रिंस का उपयोग करें। कुल्ला दुर्गंध और खट्टा / कड़वा / धातु स्वाद से लड़ने के लिए OXYD-8 की गंध-विदारक शक्ति का उपयोग करता है।

3. टूथपेस्ट में सोडियम लॉरिन सल्फेट से बचें

कई टूथपेस्ट उत्पादों में यह उत्पाद, सोडियम लॉरिल सल्फेट शामिल है, इसलिए कोशिश करें और ऐसा कोई भी ढूँढें जिसमें यह रसायन न हो। आपको माउथ वॉश उत्पादों से भी बचना चाहिए जिनमें अल्कोहल होता है क्योंकि यह केवल आपकी खराब सांसों को पहले से ज़्यादा खराब कर देगा। TheraBreath PLUS टूथपेस्ट (अतिरिक्त ताकत) जैसे अच्छे टूथपेस्ट में निवेश करें। यह असाधारण टूथपेस्ट आपके मुंह में किसी भी बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए सिद्ध है और बुरी सांसों से लड़ने में बेहद प्रभावी है।

4. सांस की तकलीफों और / या ग़म से बचें जो चीनी को नियंत्रित करते हैं

टकसाल चूसने से आपके लक्षणों को अस्थायी रूप से राहत देने में मदद मिल सकती है, जिन टकसालों में चीनी होती है वे समस्या को बदतर बना सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बैक्टीरिया को चीनी पसंद है और यह चीनी है जिसे वे फेंकते हैं। यदि आप ऐसे टकसालों का सेवन करते हैं, तो आप वास्तव में सांसों में बदबू पैदा करने वाले जीवाणुओं की मदद कर रहे हैं। आपकी सांस की स्थिति और खराब हो जाएगी अगर आप चीनी के साथ टकसाल या मसूड़ों पर चूसना जारी रखते हैं।

यदि आप वास्तव में टकसालों का उपयोग करना चाहते हैं, तो TheraBreath का ZOX मिनट सबसे अच्छा टकसाल है जिसका उपयोग आपको खराब सांस से छुटकारा पाने के लिए करना चाहिए। TheraBreath का ZOX मिन्ट्स पहला 'सांस मिंट' है जो वास्तव में VSC को मास्क करने के बजाय उन्हें बेअसर करता है। TheraBreath उत्पादों में उपयोग किए जाने वाले एक ही जस्ता / ऑक्सीजन / xylitol फार्मूले से युक्त, ZOX लार प्रवाह को उत्तेजित करेगा और खराब सांस और स्वाद को घंटों के लिए ख़त्म कर देगा। कोई शुगर, ऑल-नेचुरल और केवल 5 कैलोरी!

5. कम मांस और अधिक सब्जियाँ और फल खाएँ

सब्जियों और फलों जैसे कम मांस और अधिक फाइबर खाने से मुंह से दुर्गंध से लड़ने में मदद मिलती है। यदि आप अपनी घृणित सांस की स्थिति को ठीक करना चाहते हैं, तो ताजी कच्ची सब्जियों और फलों जैसे कि अजमोद, अजवाइन, गाजर सेब और नाशपाती पर नाश्ता करें।

अजमोद विशेष रूप से मुंह से दुर्गंध का मुकाबला करने में प्रभावी है क्योंकि इसमें क्लोरोफिल होता है, जो पौधों में पाया जाने वाला एक रसायन है जिसे प्राकृतिक सांस लेने वाला माना जाता है और यह सांसों को रोक सकता है।

6. प्रिस्क्रिप्शन मेडिसिन लेते समय ख़ूब पानी पिएँ

दवाएँ आपके मुंह को शुष्क कर सकती हैं और हैलिटोसिस का कारण बन सकती हैं। अगर आपको लंबी अवधि की दवा लेनी है तो आपके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना विशेष रूप से महत्त्वपूर्ण है। रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें और सुनिश्चित करें कि यह शुद्ध पेयजल है न कि जूस या सॉफ्ट ड्रिंक। भरपूर पानी पीने से आपके मुंह को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है, क्योंकि लार एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी है और आपके मुंह में खाद्य कणों को प्रवाहित करने में मदद करता है।

7. धूम्रपान बंद करें

सिगरेट में निकोटीन खराब सांस के सबसे बड़े दोषियों में से एक है। सिगरेट के धुएँ के लंबे संपर्क में आने से न केवल आपको बासी और घृणित सांस मिलेगी, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य को लंबे समय तक नुक़सान पहुँचाएगा। यदि आप अभी नौकरी छोड़ देते हैं तो आप बहुत स्वस्थ हो जाएंगे।

8. शांत रहें और तनाव से बचें

तनाव वास्तव में आपकी सांस को खराब कर सकता है इसलिए जहाँ संभव हो तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। सुखदायक और विश्राम संगीत सुनकर और बार-बार व्यायाम करके अपने मन, शरीर और आत्मा को आराम देना सीखें। सकारात्मक रूप से सोचना सीखें और जीवन के लिए एक आशावादी और हंसमुख दृष्टिकोण अपनाएँ। जीवन को आसान बनाएँ और जीवन का आनंद लें। तनाव-मुक्त होने से, न केवल आप खराब सांस रोकेंगे, लंबे समय में आपका स्वास्थ्य बेहतर होगा।

9. बलगम से छुटकारा पाने के लिए अक्सर अपने नाक को फुलाएँ

यदि आपको सर्दी या एलर्जी है, जिसके परिणामस्वरूप बाद में ड्रिप होता है, तो आपकी सांस खराब हो जाएगी। TheraBreath PLUS Nasal-Sinus Drops का उपयोग करके साइनस / गले क्षेत्र से परे बुरा सांस उत्पादन रोकता है। TheraBreath द्वारा यह नाक-साइनस बूँदें आपके बलगम में बैक्टीरिया को हटाने में बेहद प्रभावी है जो खराब सांस में योगदान देता है। आपके साइनस और गले के क्षेत्र में इन घृणित बैक्टीरिया को ख़त्म करने से, आपकी सांस ताज़ा और साफ़ हो जाएगी।

10. अधिक दही खाएँ

दही जैसे ऑडीओफाइल्स से समृद्ध भोजन खाने से आंत में बैक्टीरिया को स्वस्थ स्तर तक संतुलित करने में मदद मिलती है और इस तरह से मुंह से दुर्गंध कम होती है। दही आपकी आंत में अच्छे और बुरे जीवाणुओं को संतुलित करने में सक्षम होने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है और इसलिए यह मुंह से दुर्गंध को दूर करने में योगदान देता है। आपकी दुर्गंध की स्थिति में सुधार होगा और आप अंततः स्वाभाविक रूप से सांसों की बदबू का इलाज़ करेंगे।

उपर्युक्त 10 बुरी सांस उपचार युक्तियाँ प्रभावी रूप से खराब सांस या दुर्गंध को ठीक करने के लिए सिद्ध होती हैं। फिर भी, आप अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करके बुरी सांसों का मुकाबला करने में अपनी भागीदारी अवश्य करें। आपको अपने शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए अच्छी तरह से खाना, अच्छी नींद लेना और नियमित व्यायाम करना चाहिए। इन सभी को करने से आप एक ताज़ा और साफ़ सांस ले पाएंगे और सांस की बदबू से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकेंगे।